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面试考场当中,情绪控制对于整体表现的影响是非常大的,如果过于紧张,考生的外在形象会受影响,如:表情紧绷、眼神飘忽等问题;考生对于题目的思考也会受限,如:大脑一片空白、思维混乱等。中公教育给出几个解决紧张问题的办法,帮助大家缓解考场紧张。

一、更合理地分配审题时间

很多考生因为紧张,往往会出现审题过急的情况,在第一题还没有充分思考的情况下,就着急开始作答,而这恰恰会导致自己第一题答得不好,又进一步影响后续的心态。所以,如果感觉到紧张,正确的做法就是在第一题上分配更多的思考时间,哪怕比平常分配更多的时间,保证能够把要点都整理清楚,势必要把第一题答好。只要第一题答好了,进入了状态,也就能更好调整自己的情绪,控制住自己的紧张。

二、强化脱敏训练,模拟考场环境

在考场中之所以会紧张,很多时候还是因为考场中的环境和平常练习时的不太一样,尤其是很多考生平常都只能通过线上的方式进行练习,对于实际的考场环境是没有身临其境的感受的。所以,想要保证在考场中不紧张,就要想办法提前感受考场的实际环境,适应被考官“包围”的感觉,平常做到不紧张了,在考场里面也就不会出现因为不熟悉而产生的紧张感。

三、必要的心理暗示

在面试中,有两个比较重要的心理暗示,一是在面对难度较高的题目时候,不要纠结于“我答不出来怎么办”,而是要有“我觉得难那么所有考生都会觉得难”的想法,带着平常心作答,不要给自己太大的压力;二是要想到考官都是不在乎所谓的标准答案,只要答得有亮点有想法就可以获得分数,所以不要过于追求完全复刻平时的答题结构和内容,有什么说什么,如果总是去回忆自己之前答过的东西反而会让自己有很大的压力,进而导致紧张,如果觉得内容已经充足,就干脆地终止答题。

最后,各位考生还是要明白,脱离紧张的根本还是对于题目的熟练把握。如果看到题目怎么想都想不出思路,那么必然越想越紧张,越紧张越想不出来,可是如果平常对于题目练习已经非常到位了,在考场里面能够很快地构建思路,就算第一时间会有些紧张,只要进入了答题状态,注意力集中在题目上了,就能够很快克服紧张感。所以,还是要加强对于题目的练习和知识的积累。

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