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体能测试小答疑

体能测评项目知多少?

纵跳摸高、10米×4往返跑、
1000米跑(女生800米跑)

体能测评评判标准:

凡其中一项不达标的,即视为体能测评不合格;体能测评项目全部达标后,方可计算体能测评成绩:10米×4往返跑测试成绩占体测总成绩的20%、1000米跑(800米跑)测试成绩占体测总成绩的80%

体能测评小技巧

了解身体素质考察点看似非常普通的这几项体测内容,其实里面考察身体素质的每个点都是不一样的

  • 1000米跑(男)
    800米跑(女)

    素质考察耐力+坚持力

  • 10米×4往返跑

    素质考察敏捷力+爆发力
    +反应速度

  • 纵跳摸高

    素质考察爆发力+弹跳能力
    +关节灵活性

克服影响因素 其实真正进行体能测试的时候,影响发挥的因素有很多

  • 考试项目训练水平

    考察项目训练是否到位;达到考察标准是测评最重要的目标,针对各个项目不同的身体素质考察点,有针对性地进行专业练习是最重要的 。

  • 对考场熟悉程度

    对现场场地不熟悉,会直接影响到正常水平的发挥;通过模拟考试熟悉适应考试环境,力求在真正考试时发挥最佳水平。

  • 临考心理状态

    面对考试心情紧张;平常多加练习,对考试心理的疏导。

为了不要让前边的努力均将付诸东流,所以在正式体能测评前,
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  • 让你提亲感受体测现场,熟悉考试环境,所练即所考
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